21 avril 2016

Je run, Tu run, Il ... Faut qu'on s'y mette !

    Se mettre au running en 6 semaines :    - Séance 1 : 10 min de marche / 5 min de course   ] x2 - Séance 2 : 8 min de marche / 7 min de course     ] x2 - Séance 3 : 6 min de marche / 9 min de course     ] x2 - Séance 4 : 4 min de marche / 11 min de course    ] x2 - Séance 5 : 2 min de marche / 13 min de course    ] x2 - Séance 3 : 30 min de course non stop   Avant chaque séance , il est important de faire un petit échauffement pré-running : -... [Lire la suite]
Posté par Alicia Lou à 21:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,